Τι ακριβώς είναι το SPINNING®

Με χρήση στατικών ποδηλάτων μέσα  και με την καθοδήγηση εξειδικευμένου spinning instructor,

το πρόγραμμα Spinning® προσαρμόζεται απόλυτα στις ανάγκες σας ενώ γυμνάζει πόδια, μπράτσα, ώμους και κοιλιακούς. Μια ομάδα ποδηλατών, όλων των ηλικιών και των δύο φύλων, ακολουθώντας τις οδηγίες του προπονητή εκτελεί το πρόγραμμα προπόνησης, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά και μόνο το ποδήλατο. Η προπόνηση γίνεται πιο αποδοτική όταν χρησιμοποιείτε καρδιοσυχνόμετρο. Η προπόνηση ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, περιλαμβάνει ασκήσεις, που γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες που ενεργούν κατά την ποδηλασία.
Η προπόνηση είναι διαλειμματική με εναλλαγές ρυθμού πάνω σε στατικό ποδήλατο πίστας. Η αντίσταση προέρχεται από τον μπροστινό τροχό και είναι ρυθμιζόμενη, υπάρχει φρένο, η σέλα ρυθμίζεται κάθετα και οριζόντια.